高考前夕,第一因素是考前的心态,第二因素是考场的心态,第三因素是知识水平。
考生要提前调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习,越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间,拼命熬夜,以致形成习惯。这两种情况,都会使考生在白天特别是上午精力不支,而考试又都是在白天举行,不会在夜间举行。
为了解决这个矛盾,必须事先进行作息规律调整。逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来,保证高考时有充沛旺盛的精力。
在所有改变不良情绪的自助方法之中,运动是最有效的一种。高考前夕,每天进行半个多小时的一般运动,跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏,促进血液循环,改善身体对氧的利用,改善人的不良心境,提高复习效率。
但是,不要进行剧烈运动,踢足球、打篮球,游泳,体力消耗大,也比较容易出危险。
高考的前一天晚上,考生准备好必需的文具,写一个清单。按清单逐一划勾,千万别落下。签字笔没油了,铅笔折了,考场上发生这类事都会影响情绪。
○Tips:
准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等。(可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查,以防遗漏)
特别提醒不要带手机入考场,还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求,一旦机读卡不能识别的话,就会因为完全可以避免的小失误高考失利。
另外,仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》,按规定参加考试,避免出现失误和违规等现象。